Connect with us

Žena

Evo zbog koje dijete Kolinda Grabar-Kitarović izgleda 10 godina mlađe!

Published

on

Izvor: instagram.com/kolinda_gk

Protuupalna dijeta je dijeta koja se zasniva na unosu hrane koja smanjuje upalne procese u organizmu. Hronične upale mogu biti uzrok raznih zdravstvenih problema, uključujući pretilost, bolesti srca, dijabetes i autoimune bolesti, a nju prati i bivša predsjednica hrvatske Kolinda Grabar-Kitarović.

Šta je dozvoljeno jesti tokom protivupalne dijete?

Voće i povrće – posebno bobičasto voće, lisnato povrće, paradajz i paprike koje su bogate vitaminima i fitonutrijentima.

Masna riba – poput lososa, tune i sardina koje sadrže omega-3 masne kiseline koje smanjuju upale.

Žitarice od celog zrna – kvinoa, smeđi prinač, ovas, jer su bogati vlaknima i održavaju zdravu probavu.

Zdrave masti – maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi ključni su za borbu protiv upalnih procesa.

Začini i bilje – kurkuma, đumbir i češnjak poznati su po svojim protuupalnim svojstvima.

Šta se ne jede tokom protivupalne dijete? 

 

Izbegavaju se sve namirnice koje podstiču upale. Među njima su šećer, belo brašno, industrijski i konditorski proizvodi, namirnice koje sadrže trans masti i aditive.

Recepti

Recept za proteinske BAGELSE koji su zaludili TIKTOK!

Published

on

By

Popularni recept osvojio je TikTok sadržaj i ove proteinske bagelse pripremaju milioni gledaoca pomenute platforme, pa zašto ne bi i Vi?

Brzi i zdravi – BAGELSI postaju vaš definitivno omiljeni recept!

Sastojci za BAGELS:

  • 200g brašna (pirovo integralno i bademovo)
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 200g grčkog jogurta ili skyr sira
  • 1 jaje
  • 3 žlice sezama, suncokretovih sjemenki, lana, maka..

Priprema je veoma laka:

  • Izmješati sve sastojke u zdjeli dok se ne dobije mekano tijesto.
  • Oblikujete bagelse – podijelite tijesto na srednje kuglice i napraviti rupu u sredini bagelsa.
  • Premazati razmućenim jajetom i posuti sa izabranim sjemenkama te krupnom solju.
  • Peći na 180°C oko 30 minuta.

Pričekati da se ohladi nekoliko minuta i spremno je za posluživanje!

Continue Reading

Recepti

Pripremite TIJESTO za PIZZU za nekoliko minuta!

Published

on

By

Jedan od nadražih jela današnjice je PIZZA, jelo je postalo toliko popularno da ne postoji niti jedan restoran koji nemaju to u ponudi. Savršena kombinacija spoja tijesta, sira, mesa, povrća i ostalih dodataka. Tijesto je jedno od najvažnijih aspekta ove pizze, pa je bitno da se napravi tanko tijesto. Također je važno u kojem pekaču za pizzu pečete, cijena variraju zavisnosti od kvalteta. S obzirom na to da su sastojci za pizzu pristupačni velikom broju ljudi, mnogi je prave i kod kuće.

Recept za pizzu:

  • 150g oštrog brašna
  • 350g glatkog brašna
  • 1 žlica soli
  • 2 žlice
  • 1dcl mlijeka
  • 1dcl vode
  • 2dcl maslinovog ulja
  • 7g suhog kvasca
  • 100ml pasirane rajčice
  • 20g griza

Suhe sastojke dobro pomiješati i u smjesu dodati tekuće, tijesto dobro umijesiti, nadodati 1dcl maslinovog ulja u tijesto i ostaviti po strani 30-ak minuta. Nakon što tijesto poraste dobro ga još umijesiti i preostalog 1dcl maslinovog ulja nadodati u smjesu, uvaljati u griz, napraviti oblik tijesta i dodatke staviti po želji.

Kroz 30 minuta pečenja, pizza po bakinom receptu je gotova i možete je poslužiti ostalim ukućanima.

Continue Reading

Moda

Ovo su BOJE koje će obeležiti MODU u 2025. godini!

Published

on

By

U 2025. godini, modni svet će biti obeležen raznovrsnim i živopisnim bojama. Modni i dizajnerski trendovi favoriziraju bogate, zemljane tonove koji unose eleganciju i sofisticiranost. Pantone je za boju godine proglasio “Mocha Mousse” nijansu smeđe koja kombinuje bogate tonove čokolade sa hladnijm bež tonovima. Među hit bojama su:

Jarka narandžasta: Ova energična boja biće prisutna u mnogim kolekcijama davajući živost i dinamiku svakodnevnim kombinacijama. (bonjour.ba)

Zelene mint nijanse: Ove osvežavajuće boje donose dašak proleća i lako se kombinuju sa drugim tonovima.

Čokoladno smeđa: Ova duboka i sofisticirana nijansa ostaje popularna, pružajući eleganciju i svestranost u odabiru odevnih kombinacija (bonjour.ba)

Intenzivno plava: Ova boja donosi energiju i živost, savršena za isticanje u svakodnevnim kombinacijama.

Žuta u nijansi maslaca: Ova topla i prijatna boja biće prisutna u mnogim kolekcijama, dodajući mekoću i svetlost odevnim komadima.

Modni svet se okreće ka opuštenijim stilovima, budi slobodan da ih isprobaš u svojoj boji za 2025. godinu.

Continue Reading
Advertisement

POPULARNO