Žena
Evo zbog koje dijete Kolinda Grabar-Kitarović izgleda 10 godina mlađe!
Protuupalna dijeta je dijeta koja se zasniva na unosu hrane koja smanjuje upalne procese u organizmu. Hronične upale mogu biti uzrok raznih zdravstvenih problema, uključujući pretilost, bolesti srca, dijabetes i autoimune bolesti, a nju prati i bivša predsjednica hrvatske Kolinda Grabar-Kitarović.
Šta je dozvoljeno jesti tokom protivupalne dijete?
Voće i povrće – posebno bobičasto voće, lisnato povrće, paradajz i paprike koje su bogate vitaminima i fitonutrijentima.
Masna riba – poput lososa, tune i sardina koje sadrže omega-3 masne kiseline koje smanjuju upale.
Žitarice od celog zrna – kvinoa, smeđi prinač, ovas, jer su bogati vlaknima i održavaju zdravu probavu.
Zdrave masti – maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi ključni su za borbu protiv upalnih procesa.
Začini i bilje – kurkuma, đumbir i češnjak poznati su po svojim protuupalnim svojstvima.
Šta se ne jede tokom protivupalne dijete?
Izbegavaju se sve namirnice koje podstiču upale. Među njima su šećer, belo brašno, industrijski i konditorski proizvodi, namirnice koje sadrže trans masti i aditive.